美国试管技术凭借先进的医疗设备、成熟的技术及完善的法律政策等诸多优势而享誉全球。正因此，赴美做试管的人群越来越多。而为了确保圆梦之旅的顺畅与高效，周期中有许多事项是需要人们加以重视的。下面，美国HRC专家就针对取卵与取精环节的注意事宜为大家进行详细解答。

女性取卵前后的宜与忌

取卵前：

【宜】获取充沛且优质的卵子是保障试管周期成功的关键，因此，为了确保在取卵环节实现高的获卵率，美国HRC专家建议女性在开展IVF周期前应全面调养，以增强卵巢功能，提高卵子质量，为试管周期奠定基础。专家提倡科学服用辅酶Q10；多吃蓝莓、草莓等抗氧化水果以及高蛋白食物，如牛奶、黄豆、鱼、鸡蛋等；补充多种维生素和叶酸；保证充足的睡眠、远离电子辐射；每日坚持30分钟以上的有氧锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等；减少压力，保持愉悦的心情。

【忌】吸烟、喝酒；长期熬夜；心理压力过大或情绪过度焦虑；食用过咸、过甜以及刺激性食物，这些都不利于卵泡的发育，继而影响获卵率。

取卵后:

【宜】取卵后卧床休息6个小时，之后可适当活动；可少量多餐，多吃电解质丰富和利尿以及水果蔬菜、高蛋白食物；每日摄入足量的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘。

【忌】禁止剧烈运动、用力过猛，防止卵巢发生扭转；不喝含酒精的饮料；不可盲目服用药物；不要盆浴、泡澡以免发生感染；忌食生冷、辛辣的食物，且不宜食用豆制品以及过多甜食，避免胀气。

男性取精的注意事项

在试管周期中，取精也是关键的环节。如果采集过程操作不当，会降低精子的获取率，所以很多男性朋友担心自己取精操作不当，或取不到合适的精子怎么办？

对此，专家建议男性取精前要注意以下事项：

1.禁烟禁酒。酒精和香烟中含有乙醇与尼古丁会降低精子活力，建议做试管前至少三个月应禁烟酒。

2.禁欲3-7天。男性禁欲时间过长或过短，对精液质量都有不同程度影响，而取精前禁欲时间3-7天可保障精子品质。

3.加强身体锻炼。适当运动有助于提高身体素质，使身体新陈代谢加快，有利于精子的生成与增强精子活力。

4.合理膳食。多吃高蛋白食品和水果，适当摄入含铁、硒等微量元素高的食物，可促进精子的生长和精子发育健康。

5.避免接触高温。男性要避免接触高温环境，如泡热水澡、泡温泉、蒸桑拿等。因为高温环境会杀害精子，也会影响睾丸的生精功能，同时不要穿紧身裤与久坐。

注：在取精之前，对于存在生殖系统疾病的男性，需先对症诊疗；如果不了解自身具体患有哪类病症，专家建议患者到正规专业医院进行抽血、精液常规等检查，以便医生能根据检查结果确定合适的取精方式，保障精子的获取率。

此外，在取精环节男性应注意：事先沐浴跟换干净内裤确保干净卫生；取精前先排尿，然后清洗干净双手进入取精室。一切准备就绪后，开始自行取精；射精时尽快拿无菌杯接住，精液出来要立即拧紧，缩短精液暴露在空气里的时间，保障精子活性。

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