如今，面对紧张的生活与工作压力，人们的睡眠质量直线下滑。调查数据显示，我国存在睡眠障碍的人群超过3亿，且该数据仍在逐年攀升。这其中，包括许多赴美试管的女性，她们在完成囊胚移植后都有出现失眠的现象，导致精神状态不佳，由此担心是否会影响受孕与妊娠。针对这种情况，美国HRC专家将为您答疑支招。

赴美试管移植后为何会失眠？对囊胚着床有影响吗？

大部分准妈妈在完成移植后出现失眠现象，主要是因为担忧与疑虑过多，如时刻关注囊胚的着床情况；担心期间会有意外情况发生，凡事都小心翼翼等，从而导致精神紧张、压力增大，致使睡眠质量下降，引发失眠。

而试管囊胚移植之后，准妈妈都需注重休养，保证充足的睡眠。如果失眠情况严重，再加上伴随紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不仅对身体健康不利，还会影响囊胚的着床与发育。

研究表明，不良的精神状态会扰乱女性体内的内分泌水平，使血管长期处于收缩状态，进而影响子宫局部的血流，造成体内神经介质释放出现异常，导致子宫肌肉收缩紊乱。这种状态下，即便将健康的囊胚进行移植，也难以顺利着床与发育，从而引发胎停、流产等不良现象。

如何缓解失眠症状，为好孕奠定基础？

美国HRC专家建议，准妈妈可从多方面调整改善，帮助缓解失眠症状，恢复健康良好的状态，为好孕奠定基础。

1.适当舒压，调整心态

许多准妈妈的失眠症状来源于情绪紧张与压力过大，因此，要以科学的方式舒压，如适当运动，提高身体素质，增加血液中的含氧量，同时有效调节内分泌，缓解紧张情绪，并能有效改善失眠症状。此外，听音乐或与家人朋友沟通交流，也是放松心情，缓解不良情绪的有效方式。

2.规律作息，改善睡眠质量

周期结束后，宝妈们应该保持作息规律，避免熬夜，以维持正常的内分泌水平。对于存在睡眠障碍的女性，可以为自身营造一个良好的睡眠环境，如房内通风保持空气流通；备有舒适的枕头及床垫；睡前阅读或做伸展运动等，使身心放松，帮助尽快入睡。

3.注重健康饮食

完成囊胚移植后，准妈妈应做到健康饮食。遵循少食多餐原则，多吃高蛋白、高纤维及易消化的食物，辛辣刺激、含咖啡因及寒凉食物要避免，以防子宫受到刺激引发宫缩。

美国试管先进技术+细节把控，为宝宝梦想护航

囊胚移植成功率受多方面因素影响，除了精神状态，还与囊胚自身的质量及专家的操作水平有关。

在美国HRC，专家通过先进技术与细节把控，从根源上确保囊胚质量与健康，并通过专业操作，全方位提高囊胚移植成功率，为宝宝梦想的实现保驾护航。

美国HRC基于拥有先进的胚胎实验室，内部设施完善且环境优越，完全满足养囊的所需条件，加上胚胎学专家具备数十年丰富经验，对于囊胚培育的每项细节都能做到娴熟掌握与严谨把控，从而实现极高的养囊率。具体操作为：通过科学合理的促排并获取优质卵子，将精卵高效结合之后，专家将受精卵放于囊胚培育保温箱中培育至第五天形成形态结构稳定且生命力旺盛的囊胚；

接着，运用PGS/PGD技术全面筛查囊胚全部染色体的数目与结构，判断是否存在染色体异常情况，并对基因突变点进行检测，诊断出300种遗传疾病，为囊胚健康严格把关；之后筛选出优质囊胚，将其植入女性良好的子宫内，提高着床率、妊娠率的同时，呵护母婴的健康安全，真正实现优生优育。

【提示】：完成囊胚移植后的48小时是囊胚着床的关键期，宝妈应尽量卧床静养，可以平躺、侧卧或斜倚，角度保持45°以内，期间不要洗澡，避免地面湿滑引发流产，同时避免剧烈运动，慢跑与骑自行车都不适宜。

此外，专家建议准妈妈服用保胎药物至孕十周，如孕酮（舌下）、雌激素药物（口服）和贴肚皮药物等；十个月内都提倡吃一些孕妇保健品，包括深海鱼油（DHA）、叶酸、孕妇维生素等，以更好的维持妊娠。

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