任何选择到美国做试管的患者无非都是为解决这两大问题：一是单次性周期便能成功育婴;二是保障母亲和孩子都很健康。而解决上述问题的前提便是夫妻双方的优良体质，这也就是为什么多数前往美国试管助孕之前的患者，都会被要求定要注重身体方面的调养。现今，美国HRC生殖专家就来说说如何调理。

1、对症调理，才能事半功倍

许多女性的不孕不育都与卵巢炎、输卵管异常、子宫内膜异位、盆腔感染等妇科炎症有关，所以在试管助孕前，做一系列相关体质检查时，一定不要忽略妇科疾病的诊断，查看宫颈是否有病变、卵巢是否发炎、盆腔感染、子宫内膜发炎等，以便及时对症对因治疗与调理。

比如说，卵巢炎症，由盆腔炎的上行感染所致，伴有输卵管堵塞、脓肿和卵巢粘连等症状。如果卵巢炎症没有得到治愈，那么此时，即便美国有比较好的促排方案和先进技术，炎症对卵巢功能破坏，排卵异常或不排卵依旧是必然趋势，同时其带来的生殖道炎性分泌物增多，势必也会影响到胚胎的着床与发育，导致妊娠结局的失败。

所以赴美试管助孕前，妇科炎症的治疗是极其关键的。

2、合理饮食，保持均衡营养

通常来讲，精卵的成分主要是蛋白质量，所以建议试管前的女性可保障日常量蛋白质的摄取，同时对胎儿骨骼、智力发育等有帮助的维生素等一些微量元素，和可保障体重稳定的富含热量较高食物的摄入都是不可或缺的。

当然，要尽量避免过度辛辣、过咸、过甜的食物，更不要抽烟喝酒，不吃含咖啡因(如咖啡、茶、巧克力)的食物，美国HRC生殖专家说，人的中枢神经很容易受到咖啡因的刺激，造成您过度紧张，兴奋，同时咖啡中所含的油脂也会刺激小肠，加强痛经影响试管成功率。

3、坏的生活习惯，要改改

晚睡晚起几乎是人们社会生活的常态，美国HRC生殖专家说，当女性睡眠质量差时，其心血管系统、呼吸系统、内分泌系统和消化系统等功能都会受到严重的影响，而女性的卵泡发育受机体内分泌功能和雌激素所决定，内分泌功能的异常，自然会带来卵泡的发育异常、排卵异常、胚胎着床失败等问题。这对促排、胚胎移植都是不利的。

所以接受试管助孕的女性，一定要重新为自己的生活习惯定制标准，严格要求自己，做到不熬夜，尽量早睡早起，让自己的身体健康始终维持在一个比较好的状态。

4、适当运动，作用大

常言道“生命在于运动”，若想要得到健康、聪明的新生命，就要通过运动来保持自身生命的健康状态，让各项机能活跃起来。

当然，运动能否对怀孕起到作用，关键还在于量力而为。美国HRC专家是建议每位患者都应该对自己的体质了解一二，比如通过测试脉搏(70min/次以内为体质良好;≥100min/次为体质很差)、轻快不行15分钟后是否不气喘吁吁。

当然，通过运动也可有效的控制体重，切勿让体重超标、或体重太轻，如果太胖就制定周密的减肥计划，严格执行。不过，也建议男方，配合女性，共同进行体育锻炼，以保持良好的体质，为备孕计划供给优质健康的精子。

目前，对试管助孕成功率的提高比较有效的运动是步行、游泳、慢跑、打太极拳、自行车等强度低、持续时间长的有氧运动。不过，需要注意的是，前期经历过流产、胎停等情况的，建议先咨询美国HRC生殖专家，为自己出具合理的运动方案，避免盲目运动，造成适得其反的效果。同时运动一定要有规律的进行，切勿三分钟热度。

5、心态的调理，也重要

心理状态与情绪变化会直接影响到卵泡的发育，如果是在孕期的话，则会直接影响到肚中胎儿的发育，甚至出生宝宝成年后的性格和心理素质的发展。所以不管是在试管助孕前，还是胚胎成功移植后，患者都应该调整好自己的心态，这是绝对不能忽视的一个问题。

人体的各方面机能都会根据其自身心理状态的变化而出现改变，当患者出现愤怒、焦虑、情绪暴躁或开心、兴奋等情绪时，身体内的激素和血液水平是不一样的。只有让自己的身体保持足够轻松的状态，才能更好的吸收促排药物或接纳胚胎的着床，为胚胎提供一个良好的生长环境，让健康宝宝顺利降临于世。

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